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拓展訓練對高職教師身心健康的影響
發布時間:2017-07-12 作者:tuozhan 點擊:

拓展訓練在我國高職院校教育中扮演了越來越為重要的角色,已經成為我國傳統教學的有益補充。而高職教師作為一個特殊的知識群體,其健康情況卻不容樂觀。而拓展訓練是有效提高人的身理和心理素質的一種方式。在此,期望現代教育和拓展訓練共同發展。
    關鍵詞:拓展訓練 高職教師 亞健康


前言

健康是人類社會生存發展的一個基本要素,沒有健康就一事無成。人們對健康的認識,是隨著社會經濟和科學技術的發展而變化的。亞健康作為一個新的概念,是在20世紀90年化才被納入科學視野,從千百年來固有的健康、疾病概念中剝離出來的;高職教師肩負著為國家現代化建設培養藍領人才的重任,淺析高職教師發生亞健康狀態的主要因素和體現,采取適時定期開展拓展訓練的措施,對于加強高職教師的整體素質修養,增強教育工作的有效性,提高教師的價值觀、審美觀和整體素質有著十分重要的意義。

一、高職教師亞健康的表現 

健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而且是身體、精神和交往處于完美狀態。相應地,亞健康又被稱為機體第三種狀態或灰色的狀態,是近年來科技醫學領域提出的新概念,一般是指機體沒有明確的疾病,卻呈現身體機能活力降低,適應力不同程度減弱倒退的一種生理狀態。這是由于人本身的機體生理功能低下所致,它介于健康與疾病之間的邊緣臨界狀態,無器質性病變,但有功能性改變,它與腦疲勞有密切的關系,也有人稱此為疲勞綜合癥,用現代各種先進的檢測方法很難確診為某種疾病。近年來,高校教師的健康狀況不容樂觀,在許多權威部門的測試中,70%以上的教師處于亞健康狀態,目前,高校教師亞健康狀態呈現出一些特有的類型及表現形式:

1.軀體性亞健康狀態:主要表現為人的軀體的慢性疲勞。很多高校教師因教學任務繁重以及課題、科研的壓力經常熬夜,總感到身體不舒服,渾身疲乏無力、時常肌肉酸痛、導致失眠焦慮、最終身體機能下降。如長期過度疲勞,不能夠有效的及時緩解,則會出現積勞成疾而導致過度疲勞而導致死亡,俗稱過勞死 

2.心理性亞健康狀態:復雜的心理活動是人類的一大特點,也是人與人之間相互區別的依據。現實生活中,高校教師由于競爭壓力過大,所以經常出現煩躁、焦慮、嫉妒、恐懼、心情不好,更可能展現脾氣暴躁的一面;有的對教學及工作無興趣,陷入自我矛盾中;有的表現在對晉升、提職、住房等方面的過度期盼,經常感到心里不平衡,常見的表現是焦慮,煩躁、睡眠不佳等多種形式,有時會出現心悸、不安、胃絞痛;各種與現實發生矛盾和沖突的因素都可能引起教師的亞健康狀態。

3.心理行為。社會發展和高校教育改革對教師提出了越來越高的要求,造成教師的負擔過重,特別是目前用于各種反映工作成績的考核評估體系標準與方法還不成熟,有時更會增加他們的心理壓力。

4.個體生活方式。不良生活方式是形成亞健康狀態的重要原因,不良生活習慣能導致腫瘤、心腦血管疾病等疾病。

5.認知水平。作為高知群體的高校教師,往往存在對亞健康狀態認識不足的現象,大多數教師認為既沒感冒又沒發燒,既不疼又不痛,無論如何也不會不健康,又正是由于這種認識上的原因,使得他們感到不適時常常已處于真正的疾病狀態,像蔣鞏英同志一樣英年早逝的教師在高校中并不罕見。

二、拓展訓練的意義與作用。

1.拓展訓練的意義:

1.1通過參加拓展訓練的各個環節,參訓者不久以后就可以重新對自己的個人能力及有步驟的認識進行剖析,增加自身的自信和提高自身的溝通能力,克服原來已有的心理惰性,增強打敗困難的毅力,提高遇到問題后解決問題的能力,還能夠提高增強身體的靈活性和協調性,從而啟發想象力與創造力,以及找到行為和思想方面實現突破口,最終讓自身全方位的提高。

1.2參加拓展訓練后,在個人教學方便能夠靈活運用生動語言進行課堂教學,讓學生能夠積極參與到課堂中來,使得教學質量大大的提高,讓個人在教學領域方面有了極大的滿足和成就感。在個人生活上能夠積極面對人生,通過訓練積極釋放自己的生活壓力,在遇到人生挫折時能有效的改善自己的悲觀情緒,提高自身對社會適應性,時刻已自己完美的精神狀態去面對人生的一次次挑戰與機遇。

三、拓展訓練對高職教師的身心健康的促進作用。

1.身理作用:拓展訓練里面的多個項目都會對參與者有著一定的身體素質的要求,在這些要求的指引下從而自覺的參與進去,而達到鍛煉身體的效果。例如:穿越電網,就需要教師們有一定的力量素質和柔韌素質才能勝任;有軌電車,就需要一定的協調性和體能來達成目標;還有腳吊環橋,在非固定的繩環上傳過,少不了耐力和握力的支持。在參與這些項目的過程中,教師們就會有意的參與進去并且努力完成所規定的項目指標,這樣就能有效的提高自身的身體素質。

2.心理作用:拓展訓練研究表明[1],對高職教師實施人際交往方面的拓展訓練,高職教師的人際交往狀況顯著改善。實驗結果顯示1年以上的定期拓展訓練可以有效幫助自身減少心理壓力,促進教師與教師的相互了解與信任,從而形成了團結奮斗、拼搏進取,共同提高的良好氛圍,更加建立了和諧、信任的良好關系。拓展訓練與高職教師的心理健康關系是密不可分的[2][3]。拓展訓練是一種非常新穎而有效的培訓方式,具有十分有效的訓練效果[4],有研究結果表明,拓展訓練對調節緊張情緒,緩解心理壓力有著良好的促進作用,可以使人理性看待生活中遇到的各種壓力和問題。高職教師們在集體性的運動應激情境中,大家一起共同體會勝利、心理上的資源耗盡以及心理激情鼓勵與動員,在良好的激情體育文化氛圍下,產生積極豐富的情感體驗,增強所有積極參與訓練教師們的心理健康能力。

四、結語

高職教師亞健康的狀況已經對其身心健康產生了嚴重的影響,而積極地探尋解決高職教師亞健康問題的途徑與方法,是切實提高教師們身心健康水平、確保教學任務得以圓滿完成,促進我國高等教育健康發展的重要手段與措施。而就拓展訓練中總結出來了許多改善教師亞健康的優秀經驗與方法,有助于高職教師的身心健康的發展,所以在高職院校中對教師定期開展拓展訓練時十分必要的。

注:本文轉自網絡

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